다이어트 클럽

렉틴 프리 식품 리스트Lectin Free Food List 렉틴은 소화불량과 장누수 및 자가면역 질환을 일으켜 우리 몸을 교란해 살찌게 한다. 렉틴 프리 다이어트의 핵심은 렉틴이 없는 음식을 섭취해 건강한 몸을 만드는데 있다. 렉틴이 없는 음식을 먹으면 장내 유익균이 증가되는데 도움을 주고 불균형을 이루었던 몸이 정상적으로 만들어 살이 빠질 수 밖에 없는 환경을 만들어 준다. 렉틴 프리 다이어트에 필요한 렉틴 프리 식품, 렉틴 허용 음식에 대해 살펴보자. 기름 OILS• 해조유 Algae oil• 올리브오일 Olive oil• 코코넛오일 Coconut oil• 마카다미아오일 Macadamia oil• 엠씨티오일 MCT oil• 아보카도오일 Avocado oil• 들기름 Perilla oil• 호두기름 ..