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간헐적 단식 방법 키토제닉 시너지 효과 간헐적 단식의 이해 인류는 삼시세끼를 먹고 과식을 하고 있다. 인류의 삼시세끼는 산업혁명이 이루어지면서 본격화 되었고, 그 전에는 삼시세끼를 먹지 않았으며 1일 1식이나 많이 먹어도 2식이 전부였다. 인류의 역사를 1년으로 가정해보면 우리가 삼시세끼를 먹고 살았던 적은 고작 1분에 지나지 않는다. 최근, 주위에 먹거리가 풍부하다 못해 넘쳐나면서 인류는 열량을 과다 섭취하고 그로 인해 과거에는 없던 비만이라는 사회적 문제가 일어나고 있다. 인류의 긴 역사를 볼 때 인류는 삼시세끼를 먹어오지 않았으며 먹을 필요도 없다. 그런 측면에서 간헐적 단식은 우리에게 큰 시사점을 준다. 먼저 간헐적 단식은 공복 효과를 최대한 활용하는데 의의가 있다. 간헐적 단식을 하면 장수 유전..