다이어트 클럽

렉틴 많은 음식 리스트 (렉틴 금지 식품) 많은 전문가들 및 매체, 심지어 CF까지 식물성 콩 제품이 건강이 좋다고 선전하고 있다. 백미처럼 정제된 곡물 대신 현미와 같은 통곡물이 건강에 좋다고 알려져 있다. 우리가 알고 있는 건강 상식은 과연 사실일까? 렉틴 관점에서 보면 우리는 콩 제품, 통곡물을 먹어서는 안된다. 렉틴이 많이 함유된 식품이기 때문이다. 렉틴이 많은 음식은 우리 몸을 망친다. 렉틴은 단백질로 당질 복합체로 결합해 장내 치밀결합을 뚫고 우리 몸속으로 들어가 염증을 일으키고 인슐린 도킹포트에 결합해 근육에 에너지를 공급을 방해하고 두뇌 세포와 신경 세포를 굶긴다. 이뿐만 아니라 렉틴은 지방세포에 붙어 필요없는 지방을 저장하라고 메시지를 보내며 렉틴이 일으민 염증 때문에 우리 몸을 전시상황..

렉틴 프리 식품 리스트Lectin Free Food List 렉틴은 소화불량과 장누수 및 자가면역 질환을 일으켜 우리 몸을 교란해 살찌게 한다. 렉틴 프리 다이어트의 핵심은 렉틴이 없는 음식을 섭취해 건강한 몸을 만드는데 있다. 렉틴이 없는 음식을 먹으면 장내 유익균이 증가되는데 도움을 주고 불균형을 이루었던 몸이 정상적으로 만들어 살이 빠질 수 밖에 없는 환경을 만들어 준다. 렉틴 프리 다이어트에 필요한 렉틴 프리 식품, 렉틴 허용 음식에 대해 살펴보자. 기름 OILS• 해조유 Algae oil• 올리브오일 Olive oil• 코코넛오일 Coconut oil• 마카다미아오일 Macadamia oil• 엠씨티오일 MCT oil• 아보카도오일 Avocado oil• 들기름 Perilla oil• 호두기름 ..